A kapcsolat kialakítása önmagaddal
A pszichológiai tanácsadás folyamata terápiás módszereken nyugszik, a segít? szakemberrel létrejöv?, egyedi kapcsolat, egyfajta mentális segítségnyújtás. Egy aktuális probléma, konfliktus helyzet átgondolását és feldolgozását jelenti az önismeret fejlesztése révén, olyan -általában egészséges- személyekre összpontosít, akik különféle életvezetési nehézségekkel, krízisekkel néznek szembe.
Célja megérteni és megváltoztatni a problémás viselkedésmintákat, az alkalmazkodást gátló er?ket, és feltárni a megoldáshoz / gyógyuláshoz szükséges pszichés er?forrásokat, s ezáltal tartós, pozitív változást el?segíteni. A folyamat során közelebb kerülhetünk bels? világunkhoz, m?ködésünkhöz, esetleges szorongásainkhoz, félelmeinkhez. Ezeket felismerve, az észlelt elakadásokat tudatosítva, a problémákat megérthetjük, és a feldolgozás által megszüntethetjük. Az önfeltárás már önmagában is feszültség csökkent?. Ezen kívül elvezet az érzelmek tisztázásához és a helyzet reálisabb értékeléséhez; képessé tesz új néz?pontok kialakítására.
A legtöbb esetben több alkalomra van szükség a változáshoz és rendszeres elkötelez?dés szükséges a találkozások legjobb kihasználásához, ülésenként 60 percben.