A kapcsolat kialakítása önmagaddal
A pszichológiai tanácsadás folyamata terápiás módszereken nyugszik, a segítő szakemberrel létrejövő, egyedi kapcsolat, egyfajta mentális segítségnyújtás. Egy aktuális probléma, konfliktus helyzet átgondolását és feldolgozását jelenti az önismeret fejlesztése révén, olyan -általában egészséges- személyekre összpontosít, akik különféle életvezetési nehézségekkel, krízisekkel néznek szembe.
Célja megérteni és megváltoztatni a problémás viselkedésmintákat, az alkalmazkodást gátló erőket, és feltárni a megoldáshoz / gyógyuláshoz szükséges pszichés erőforrásokat, s ezáltal tartós, pozitív változást elősegíteni. A folyamat során közelebb kerülhetünk belső világunkhoz, működésünkhöz, esetleges szorongásainkhoz, félelmeinkhez. Ezeket felismerve, az észlelt elakadásokat tudatosítva, a problémákat megérthetjük, és a feldolgozás által megszüntethetjük. Az önfeltárás már önmagában is feszültség csökkentő. Ezen kívül elvezet az érzelmek tisztázásához és a helyzet reálisabb értékeléséhez; képessé tesz új nézőpontok kialakítására.
A legtöbb esetben több alkalomra van szükség a változáshoz és rendszeres elköteleződés szükséges a találkozások legjobb kihasználásához, ülésenként 60 percben.